Bila sebut pasal 10 Oktober, orang akan ingat yang tarikh
itu adalah hari FIT Malaysia. Bila sebut pasal FIT Malaysia mesti kene
bersukan. Kita dapat lihat banyak aktiviti sukan yang dilakukan pada tarikh
tersebut. Kalau kita ada kawan yang kaki sukan boleh la ajak pergi mana-mana
aktiviti sukan tapi apakan daya tak ramai yang kaki sukan dan aktiv macam aku.
Jadi aku just follow rutin yang lama aku amalkan iaitu pergi ke gym. Kebetulan pada
tarikh tersebut adalah Back Day bagi aku dan Back Day adalah salah satu
training yang agak berat dan penat dia tak payah cakap la.
Kalau salah angkat atau step silap-silap pinggang boleh
injury dan injury itu amik masa yang lama untuk pulih.. Kalau nak main DeadLift
pastikan pakai tali pinggang bagi menjaga tulang belakang.. Pernah sekali aku
main tapi macam mana boleh tersalah step seminggu baru baik dari injury dari
peristiwa tu aku stop sekejap main back untuk kasi betul-betul pulih.. Setakat
ni aku boleh angkat paling berat 110kg.. sekarang ni tengah nk improve untuk
naik ke 120kg.. Bila dah dapat step angkat kita akan rasa satu kepuasan..
Kalau nak try jom join training dengan aku.. hahahaha…
No comments:
Post a Comment